DEINE MAMA-PAUSE.
Finde deine innere Ruhe und entdecke kostenfrei die Kraft der Achtsamkeit mit drei einfach und direkt umsetzbaren Yogasequenzen.
Liebe Mama,
Dein Alltag als Mutter ist erfüllend, aber auch herausfordernd.
Zwischen Windeln, Hausaufgaben und der unendlichen To-Do-Liste ist es einfach, sich selbst aus den Augen zu verlieren.
Aber wusstest du schon, dass 20 Minuten ausreichen können, um dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden?
Ich bin Julia Knöpfel – zertifizierte Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, selbst zweifache Mama – und ich lade dich ein, genau das zu erleben.
Was erwartet dich?
Ich biete dir kostenfrei drei wohltuende Übungen mit je 20 Minuten Länge an.
Die Lektionen sind perfekt auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt, die in ihrem vollgepackten Alltag Entspannung und neue Energie suchen.
Lektion 1:
Entspannung für deinen
hektischen Alltag
Lass den Stress hinter dir und finde zu dir selbst zurück.
Lektion 2:
Energieschub für einen
kraftvollen Start
Fülle deine Reserven auf und starte gestärkt in den Tag.
Lektion 3:
Rückenwohl – Linderung von Schmerzen
Speziell für Mamas, die häufig unter Verspannungen leiden.
Warum solltest du das ausprobieren?
Weil du es verdienst, auch gut für dich zu sorgen. Denn nur, wenn du selbst im Gleichgewicht bist, kannst du auch für deine Familie da sein.
Diese drei 20-minütigen Videos sind mehr als nur Yoga – sie sind deine Auszeit, deine Oase der Ruhe, dein Moment der Selbstfürsorge.
Désirée
Ich bin Désirée, 29, und ich arbeite im Kundensupport. Schon vor einigen Jahren wurde mir Julias Online Yoga Unterricht von einer Freundin empfohlen.
Nach Besuch der ersten paar Yoga Stunden war ich überzeugt und habe seither immer wieder in Julias Produkte investiert. So habe ich gelernt, mich bewusster wahrzunehmen und meinen Körper und Gefühle besser kennenzulernen. Es fällt mir nun leichter, in anstrengenden Zeiten Momente der Ruhe zu finden.Einen Aha-Moment, den ich dabei hatte, war, dass das Beste, das ich für mich tun kann, ist, mir Zeit für mich zu nehmen und zu geben.Was mir durch diesen Kurs geholfen hat, mich besser zu akzeptieren, ist, zu sehen, dass Yoga nicht wirklich „gut“ oder „schlecht“ gemacht werden kann.
Das hat mir sehr geholfen, mit mir und meinem Körper ins Reine zu kommen. Es gibt für jeden Körper Möglichkeiten, Yoga zu machen und Julia macht es einem auch als Anfänger einfach, immer wieder Erfolgserlebnisse feiern zu können.“
Hey, ich bin Julia!
Ich bin nicht nur erfahrene Yoga- und Achtsamkeitstrainerin, sondern auch selbst Mama von zwei Kindern.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, ständig zwischen den eigenen Bedürfnissen und denen der Familie zu jonglieren.
Und genau deshalb habe ich diese Übungen entwickelt – um Mamas wie dir einen einfachen Weg zur Entspannung und Regeneration zu zeigen.
Worauf wartest du?
Meine drei Yoga-Sessions warten darauf, dein Leben zu bereichern.
Schenke dir selbst diese wertvollen Momente und erlebe, wie du ruhiger, kraftvoller und mit mehr Freude durch deinen Tag gehst.
Sicher dir jetzt meinen Mini-Kurs im Wert von CHF 99 völlig kostenfrei und unverbindlich!
Du hast lebenslangen Zugriff und kannst direkt loslegen.
Gönn dir eine kleine Auszeit. Du bist es wert, Mama!